Panga a la plancha con vinagreta templada de tomate

La vinagreta es una salsa que se utiliza para sazonar ensaladas, verduras y otros platos. Aunque se piensa que es una invención moderna, la vinagreta tiene una larga historia que se remonta a la época romana. Los romanos utilizaban una mezcla de aceite y vinagre para aderezar sus ensaladas, y esta práctica se extendió por toda Europa durante la Edad Media.

La vinagreta española se elabora con aceite de oliva, vinagre de vino, sal y pimienta negra. También se le puede añadir ajo, mostaza, miel o alguna hierba aromática para darle un sabor único.

Yo en esta ocasión la he hecho templada de tomate...Vamos a ver cómo...

INGREDIENTES

-1 filete hermoso de panga 

-Aceite de oliva

-Vinagre de Jerez

-2 tomates maduros

-Sal

-Pimienta

-Azúcar

ELABORACION

-Salpimentamos la panga y cocinamos en la plancha 2 ó 3 minutos por cada lado

-Despepitamos y troceamos los tomates en cuadraditos diminutos y los salteamos en una sartén con un poco de aceite de oliva

-Añadimos el resto del aceite de oliva y el vinagre de Jerez, 3 cucharadas de aceite por 1 cucharada de vinagre 

-Ponemos a punto de sal y azúcar la vinagreta templada y acompañamos con esta salsa el pescado

Y listo para servir y disfrutar...Buen provecho...

CONSEJO

Esta es la mejor vinagreta para acompañar pescados y si  le das un toque de albahaca queda aún más deliciosa.

OTRAS RECETAS CON PANGA QUE TE PUEDEN GUSTAR

-Panga a la gallega

-Panga a la plancha con cebolla estofada

-Panga a la sidra

-Panga al horno con ajada al limón

-Panga rebozada

Huevo frito con patatas y bacon

Nadie puede atribuirse la autoría del huevo frito. No hay patente, ni tratado fundacional. Se trata de una de esas recetas nacidas de la lógica universal de la cocina: si tienes un huevo y una fuente de calor con grasa… solo es cuestión de tiempo que lo frías.

Las primeras referencias aparecen en textos médicos y filosóficos de la Edad Media. Averroes, filósofo andalusí del siglo XII, ya mencionaba los beneficios de freír huevos en aceite de oliva de baja acidez, resaltando sus propiedades digestivas.

Una de las primeras representaciones visuales del huevo frito se encuentra en el famoso cuadro “Vieja friendo huevos” del joven Diego Velázquez, pintado en 1618. En esta obra costumbrista, se puede observar con precisión la técnica de fritura en una sartén de barro sobre brasas, un testimonio gráfico de la práctica común de la época.

Yo en esta ocasión lo he hecho con patatas y bacon...Vamos a ver cómo...

INGREDIENTES

-5 patatas baby cocidas (RECETA)

-1 ó 2 huevos

-4 lonchas de bacón 

-Aceite 

-Sal

ELABORACION

-Troceamos las patatas 

-Calentamos una sartén amplia con abundante aceite, añadimos las patatas y freímos dándoles vueltas de vez en cuando

-Cuando estén doraditas sacamos de la sartén, salamos y reservamos

-Volvemos a poner a calentar el aceite, echamos el huevos, sazonamos y retiramos cuando estén bien cuajados

-Retiramos todo el aceite de la sartén, la ponemos a calentar y añadimos las lonchas de bacón

-Dejamos que se frían en su propia grasa hasta que este crujiente

Y listo para servir y disfrutar...Buen provecho...

CONSEJO

Este método funciona porque el agua ayuda a controlar la temperatura de la sartén, permitiendo que la grasa del bacon se derrita de manera uniforme sin alcanzar temperaturas que provoquen salpicaduras.

Dispón las lonchas de bacon en una sartén fría, asegurándote de que no se superpongan. Vierte una pequeña cantidad de agua en la sartén, suficiente para cubrir ligeramente el fondo. Enciende el fuego a una temperatura media y permite que el agua llegue a ebullición. Una vez que no quede agua, reduce el fuego y termina de cocinar el bacon a tu gusto.

OTRAS RECETAS DE HUEVOS QUE TE PUEDEN GUSTAR

-Bocadillo de tortilla de patatas

-Huevos escalfados con callos

-Huevos rotos con bacon

-Tortilla francesa rellena

-Tortilla gratinada

Merluza sobre hortalizas con gambas y huevo

No hay cocina que se precie que no utilice hortalizas y verduras. Son básicas para sofritos, cremas, guarniciones, ensaladas, etc. Tal es su versatilidad que se convierten en un plato principal o en ingrediente según decidamos cocinarlas. Y, además, son fundamentales dentro de la dieta mediterránea. Existen multitud de técnicas para prepararlas: al horno, al vapor, fritas, rebozadas, en tempura, estofadas, salteadas, glaseadas, as variedades más comunes en las cocinas son: la berenjena, el calabacín, la cebolla, el pimiento, el tomate y la zanahoria.

Yo en esta ocasión he hecho una cama de hortalizas sofritas para un pescado...Vamos a ver cómo...

INGREDIENTES

-2 lomos de merluza

-Pimientos tricolor

-Cebolla

-2 dientes de ajo

-1 zanahoria

-10 gambas peladas y cocidas

-1 huevo duro (RECETA)

-Sal

-Pimienta

-Perejil

-Aceite de oliva

ELABORACION

-Lavamos, pelamos y cortamos las hortalizas en juliana

-Echamos aceite en una sartén y calentamos

-Pochamos las hortalizas hasta que estén tiernas y a nuestro gusto

-Reservamos tapadas para que se mantengan calientes

-En la misma sartén hacemos el pescado por ambos lados previamente salpimentado

-Añadimos las gambas y las rehogamos

-Emplatamos las hortalizas, colocamos encima el pescado y espolvoreamos con perejil

-Colocamos las gambas y rallamos el huevo duro por encima

Y listo para servir y disfrutar...Buen provecho...

CONSEJO

Si estas decidido a mejorar tus hábitos alimenticios, las hortalizas merecen un lugar especial en casa. Tanto como guarnición o como plato completo, dan mucho juego

OTRAS RECETAS DE MERLUZA QUE TE PUEDEN GUSTAR

-Merluza a la sorrentina

-Merluza al horno con tomates y alcachofas

-Merluza con tomate

-Merluza en salsa verde

-Merluza rebozada

Contramuslos a la sartén

Originariamente, las sartenes eran fabricaban por los caldereros y las sartenes se hicieron a mano hasta el siglo XIX, en que se introdujo la maquinaria. Hacia 1890 los sarteneros ingleses Sankey & Sons revolucionaron el mundo de este utensilio introduciendo la posibilidad de remover el contenido de lo que se estaba friendo sin tener que levantar la tapa. Eran unas sartenes dotadas por el lado opuesto al mango de cuatro bocas en pico que daban salida al vapor y permitían introducir una espátula con la que remover el contenido. Su fabricante aseguraba que así se ahorraba combustible al acelerarse la cocción, y hacía menos insufrible el ambiente en la cocina al no llenarse el recinto del asfixiante olor a grasa quemada. Tenía otra ventaja adicional, y era que los alimentos en ellas cocidos conservaban todas las propiedades al no volatilizarse sustancia alguna. Eran criterios muy modernos que la industria retomó en nuestro tiempo.

Yo en esta ocasión he hecho unos contramuslos de pollo...Vamos a ver cómo...

INGREDIENTES

-2 contrauslos de pollo limpios

-Vino tinto 

-1 diente de ajo

-Tomillo 

-Laurel 

-Aceite de oliva 

-Sal fina 

-Pimienta negra 

ELABORACION

-En una sartén calentamos un poco de aceite con el ajo sin pelar, el tomillo y el laurel

-Dejamos que coja sabor teniendo cuidado de no quemar el ajo

-Cuando esté bien caliente, añadimos el pollo salpimentado colocándolo por el lado de la piel

-Dejamos dorar durante unos 5 minutos a fuego vivo, luego damos la vuelta a los contramuslos y desglasad con el vino 

-Cocinamos a fuego lento durante unos 20 minutos añadiendo un poco de agua si es necesario

-Le damos la vuelta una vez más y dejamos dorar durante 5 minutos

Y listo para servir y disfrutar...Buen provecho...

CONSEJO

Puedes utilizar también otras hierbas aromáticas como salvia, romero u orégano, siempre la cantidad adaptada a tu gusto

OTRAS RECETAS DE POLLO QUE TE PUEDEN GUSTAR

-Pollo asado con salsa de romero y limón

-Pollo al estilo Cajún

-Pollo tikka masala con arroz

-Plato combinado de pollo

-Pollo con Coca-Cola

Panga en salsa de gambas

Se cree que el origen de las salsas se remonta a la antigua Roma, donde se utilizaban mezclas de hierbas, vinagre y garum (una salsa de pescado fermentado) para sazonar los alimentos. Con el tiempo, la cocina francesa las elevó a un arte, con figuras como Auguste Escoffier, quien sistematizó las «salsas madres» (bechamel, velouté, española, holandesa y tomate), base de muchas preparaciones actuales.

Hoy en día, las salsas son fundamentales en todas las cocinas del mundo: desde el hummus árabe hasta el chimichurri argentino, pasando por el wasabi japonés. Su importancia radica en que pueden maridar, contrastar o suavizar los sabores de un plato, adaptándose a cada cultura y paladar.

Yo en esta ocasión he hecho una para un pescado...Vamos a ver cómo...

INGREDIENTES

-1 filete de panga

-150 gr de gambas

-3 dientes de ajo

-Fumet de gambas

-Vino blanco

-Aceite de oliva

-Sal

ELABORACION

-Pelamos las gambas y con las cáscaras y las cabezas hacemos el fumet. Una vez hervido, trituramos todo y colamos

-En una sartén ponemos un poco de aceite y doramos los dientes de ajo laminados

-Cuando estén dorados se añadimos el vino blanco y un poco de fumet, dejamos reducir 

-Luego, ponemos el pescado y por último las gambas 

Y listo para servir y disfrutar...Buen provecho...

CONSEJO

Puedes congelar si te sobra fumet en una cubitera, de esta forma tendrás pequeñas porciones para usar en tus salsas, sin necesidad de descongelar grandes cantidades.

OTRAS RECETAS CON PANGA QUE TE PUEDEN GUSTAR

-Panga a la gallega

-Panga a la plancha con cebolla estofada

-Panga a la sidra

-Panga al horno con ajada al limón

-Panga rebozada

Vainas salteadas

Las vainas redondas son una verdura versátil y deliciosa que se caracteriza por su forma cilíndrica y redondeada. Con un sabor suave y dulce, son una excelente opción para incluir en tu dieta, en ensaladas hasta salteados, estas hortalizas aportan un toque de frescura y color a tus platos. La clave está en elegir vainas frescas y de calidad para disfrutar al máximo de su delicioso sabor.

Son ricas en fibra, vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, vitamina K, magnesio y hierro. Estos nutrientes son fundamentales para mantener una dieta equilibrada y promover la salud en general.

Yo en esta ocasión las he hecho los salteadas...Vamos a ver cómo...

INGREDIENTES

-1 kg de vainas redondas 

-2 ó 3 patatas

-2 dientes de ajo laminados

-Sal

-Aceite

ELABORACION

-Quitamos los extremos a las vainas y las cortamos en trozos de 3 a 4 cm

-Cocemos las vainas con las patatas peladas, lavadas y troceadas en agua con sal en la olla rápida

-Cuando haya pasado el tiempo que te  indique tu olla, apagamos el fuego y esperamos a poder abrirla

-Escurrimos el caldo y reservamos las vainas con patatas

-Caléntamos aceite en una sartén, doramos los ajos y salteamos las verduras

Y listo para servir y disfrutar...Buen provecho...

CONSEJO

El salteado no es una técnica difícil, pero hay que tener cuidado para que las verduras no se quemen. Si añadimos una pequeña cantidad de agua tras los primeros minutos del salteado, cuando las verduras han empezado a dorarse pero aún les falta un poco de cocción y tapamos la sartén para dejar que los vegetales continúen cocinándose, ahora con la humedad del agua, nos quedará perfecto

OTRAS RECETAS CON VAINAS QUE TE PUEDEN GUSTAR

-Vainas a la andaluza

-Vainas con cerdo salteadas

-Vainas con jamón

-Vainas con patatas

-Vainas con sofrito de tomate y pimentón